在这次助教经历中，我的收获非常大，LA毕业离开平台已经半年多了，我在云南，离开CFT大家庭这种氛围，感觉又被原来的环境带到以前那种状态。我没有去影响到身边的人，反而被同化了，虽然我的觉察力和情绪的自我控制能力有了，可是行动力却没有活出来，没有激情的状态，所以我决定回来平台锻炼一下，找回自己的状态。 选拔、定向、生命宣言、带着承诺、带着激情、带着自信我们走进了四天的助教历程，

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从决定做助教那一刻起，我就一直紧张而忐忑地期盼着一阶课程的开始，在助教群里进行自我介绍时，我对于自己做助教的要求就是：无论如何，焦点在外。可是到了助教选拔的那一天，我却丝毫无法放松自己。在红连总教和唐侠团长的挑战下，终于有了突破，选拔成功，我正式成为了一阶的助教。 可是在课室里，我的焦点却一直集中在自己身上，一会儿担心自己的坐姿是否端正，一会儿又担心给学员递话筒的方式是否

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作为一个LA100天刚刚出炉不久的学员，看着0615初阶助教微信群里那一个个陌生的名字，我怀着一颗忐忑不安的心再一次走进了这个熟悉又几乎完全陌生的课室，熟悉的环境，全新的身份，我真的可以去支持到生命的成长吗？第一次开门前的那一刹那，我几乎紧张到无法呼吸，但是，当看着一个个鲜活的生命走进课室，看到他们各种各样的状态，看到他们脸上或期待、或迷茫、或质疑的眼神，我同时也看清楚了自

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当我决定来做助教的那一刻起，我给自己定了一个标准：全力付出，在那一刻我感受到自己的内心充满力量、充满自信。开课前一天我来到上海，下午进行了高要求的选拔，这个过程让我感受到要开始全身心投入，让我感受到自己这一刻的使命。我想起自己去年初次进入课室，当时支持我的助教团，他们的专注和严谨。这一刻我开始担心，怕自己做不好，内心开始忐忑。 第一天我带着不自信走进课室，一开始我并没有进入状

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2014年走进CFT至今，第二次做助教，再次看到不敢碰撞，不够严谨，容易上脑等模式的那个我。这次助教六天里，从开始的紧张到后来找到自信，挑战活在当下，焦点在外，真正做到的那一刻，我的状态一天比一天好，学会接纳、放下，再去挑战和面对。 在生活和工作当中，很多时候都缺少付出和担当，常常选择做个受害者，多少人在这个误区不能自拔。当导师说到“没有任何事物能伤害你，除非你

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感谢CFT平台给我这个机会，LA毕业加入了中阶的助教行列，来时一想到要对新生命的成长负责，无形中给自己增加了很大的负担，心里有太多的担心，顾虑和紧张......这就是我的模式，对未知的事情缺乏自信！ 通过选拔调整状态之后，我是有能量的，是可以感染和影响他人的，因此我不再给自己设限，我突破焦点在外，放下一切关注学员的改变，他们同时也能感受我的存在，我用心关注每个学员的变化，用

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